Klara's Lighthouse
Online terápia, pszichoterápia és hipnoterápia az Egyesült Királyság területén
Üdvözlöm a Klara's Lighthouse oldalán
Online pszichoterápia, tanácsadás és hipnoterápia az Egyesült Királyságban
Vezető fény a nehéz időkben – Nem kell egyedül navigálnia a sötétben
Üdvözlöm, és köszönöm, hogy ellátogatott a Klara's Lighthouse weboldalra.
Janina vagyok, a Klara's Lighthouse terapeutája.
Az én utam a pszichoterápiához személyes. Saját tapasztalatból tudom, milyen érzés nehéz élet változásokkal szembenézni, és olyan helyzetekkel megbirkózni, amelyek időnként elsöprőnek tűnnek. A terápia segített nekem, és ez az élmény olyan rálátást adott, amit egyetlen képesítés sem taníthat meg: mély, őszinte megértést arról, mit jelent kliensnek lenni, és hogy milyen átalakító hatású lehet a megfelelő támogatás.
Angol és magyar nyelven kínálok terápiát | Magyar nyelvű terápia is elérhető.
A döntés, hogy terapeutához fordul, nagy lépés – de pozitív. Olvassa tovább az oldalam, hogy megtudja, hogyan segíthetek.
Képesítések és szakmai tagságok
Képesítéseim egy alapos, folyamatos képzési utat tükröznek, a hipnoterápiától a pszichoterápián át, amely gazdag, alapos megértést adott arról, hogyan támogathatom hatékonyan. Végzettségeim:
Regisztrált vagyok a Nemzeti Terápiás és Pszichoterápiás Társaságnál (NCPS) és a Hipnoterápiás Társaságnál, így biztos lehet benne, hogy megfelelek az elismert szakmai szabványoknak.
Személyes megjegyzés a névhez
A Klára név számomra mély, bensőséges jelentést hordoz – a családom azon nőtagjaié, akik formálták azt aki vagyok. Ezt a nevet választottam csendes tisztelgésként, és emlékeztetőként azokra az értékekre, amelyeket képviseltek: az erő, az intelligencia, a tisztesség, a jóság és lelkierő a folytatáshoz amely továbbsegít az élet hullámain.
A világítótorony pedig számomra mindazt jelenti, amit a terápia adhat: egy szilárd, fényt adó jelenlétet, amely utat mutat, amikor körülvesz a sötétség, és a víz háborgónak, kiszámíthatatlannak tűnik.
A terápiás módszereim
Pluralisztikusan dolgozom, ami egyszerűen azt jelenti, hogy nem hiszem, hogy egy módszer mindenkire szabható. Több terápiás megközelítést alkalmazok, és mindent az Ön személyiségéhez, szükségleteihez és céljaihoz igazítok.
Személyközpontú megközelítés
A gyakorlatom középpontjában a személyközpontú filozófia áll, amely az egyéni különbségekre és a személyes utakra összpontosít. Azért vagyok itt, hogy Ön mellett lépjek – nem pedig azért, hogy irányítsam. Teljes szívből hiszem, hogy a válaszok kulcsa Önben van; az én szerepem az, hogy megteremtsem azt a biztonságos teret, ahol ezek felszínre kerülhetnek. A tartós megoldások azok, amelyek a saját meglátásaiból és hiteles énjéből születnek.
Hipnoterápia integrálása
A hipnoterápiát is integrálom, ahol hasznos lehet, finom, bizonyítékokon alapuló módot kínálva arra, hogy a mélyebb mintákkal dolgozzunk, amelyeket a puszta beszélgetés nem ér el.
Befogadó tér
Minden felnőttet támogatok nemtől, szexualitástól, háttértől vagy identitástól függetlenül. Egy LGBTQ+ jótékonysági szervezettel dolgozom, és ezt a gyakornoki képzésem óta teszem. Ez a folyamatos munka formális képzést és mély, valós tapasztalatot adott az LGBTQ+ egyének támogatásában, beleértve az identitás, családi kapcsolatok, diszkrimináció és a mentális egészséget és jólétet érintő egyedi nyomások kezelését. Itt szeretettel várom, úgy ahogy van.
Hogyan segíthet a terápia
Időnként az élet olyan kihívásokat hoz, amelyeket lehetetlen egyedül cipelni; szorongás, amely nem csillapodik, mély levertség, amely nem múlik el, vagy kapcsolatok és életváltozások, amelyek miatt elveszettnek vagy bizonytalannak érzi magát. A terápia biztonságos, bizalmas teret kínál ezeknek az érzéseknek a feltárására ítélkezés nélkül.
Együtt dolgozunk a következő célokért:
A terápia nem arról szól, hogy megjavítsák. Nem törött. Arról szól, hogy igazán meghallgassák, és ezáltal megtalálja a saját útját a saját tempójában.
Rendszeresen járok klinikai szupervízióra, amely biztosítja, hogy a gyakorlatom reflektív, etikus és a magas színvonalú maradjon. Hiszem azt is, hogy a folyamatos tanulás és fejlődés révén jobban tudom támogatni.
Szolgáltatások és díjak
Pluralisztikus pszichoterápia
A pluralisztikus terápia azt jelenti, hogy az ülések Ön köré épülnek; nem egy merev módszer vagy fix program. Több bizonyítékokon alapuló megközelítést alkalmazva együtt dolgozunk, hogy megtaláljuk, mi rezonál, mi segít, és mi érződik helyesnek. Ez magában foglalhat személyközpontú munkát, CBT-alapú gondolkodást, tudatosságot, pszichodinamikai feltárást vagy megoldásközpontú beszélgetéseket – gyakran kombinálva, amely a fejlődésével együtt változik.
Ez a megközelítés különösen hatékony:
- Szorongás és stressz – beleértve az aggodalmat, túlterheltséget, pánikot és kiégést
- Depresszió és levertség – lapos, reménytelen vagy megtört érzés.
- Kapcsolatok és életátmenetek – változások, veszteségek, kapcsolati nehézségek vagy iránykeresés.
Díj: 50 font ülésenként
Hipnoterápia
A Hipnoterápiás Társaságnál regisztrált terapeutaként, hipnoterápiát kínálok önálló vagy kiegészítő megközelítésként.
A hipnoterápia a tudatalatti elmével dolgozik, hogy finoman megváltoztassa azokat a mintákat, amik nem szolgálják, növelje az önbizalmát és támogassa a mélyebb változást; különösen hasznos szorongás, szokások, félelmek és fóbiák, valamint érzelmi blokkok esetén.
Díj: 60 font ülésenként
Hamarosan jön – személyes fejlődés pszichodráma csoportok az Egyesült Királyságban
Örömmel jelentem be, hogy 2026 későbbi időszakában Akcióorientált Önismereti és Személyes Fejlődési Workshopokat fogok tartani egy pszichodráma-vezető szakképzett kollégámmal együttműködésben.
Ezek az egyedülálló, személyes jelenlétű workshopok erőteljes, élményalapú megközelítést kínálnak az önfelfedezéshez, a személyes növekedéshez és a valódi változáshoz; túlmutatva a hagyományos beszélgető terápián, hogy mélyen kapcsolódjon önmagához és másokhoz.
A helyek száma korlátozott lesz. Ha szeretne az elsők között értesülni a jelentkezések megnyitásáról, kérem vegye fel velem a kapcsolatot az érdeklődése regisztrálásához.
Online terápia
Jelenleg online pszichoterápiás, tanácsadási és hipnoterápiás üléseket kínálok felnőttek számára.
Az online munka lehetővé teszi, hogy a saját otthona kényelméből férjen hozzá a szakmai támogatáshoz, bárhol is van.
Az ülések biztonságos videóhíváson keresztül zajlanak, és elérhetők angol és magyar nyelven.
Akár szorongás, levertség, átmenetek, kapcsolati nehézségek vagy személyes fejlődés miatt keres támogatást, az online terápia rugalmas és hozzáférhető módot kínál a támogatáshoz bárhol is van.
Lépjen velem kapcsolatba
Az első lépés a terápiához ijesztő lehet, de nem kell egyedül navigálnia. Akár ingyenes 15-20 perces első beszélgetést szeretne egyeztetni, akár kérdése van a közös munkával kapcsolatban, örömmel veszem megkeresését.
Online terápiát, pszichoterápiát és hipnoterápiát kínálok felnőtteknek angol és magyar nyelven.
Email: janina@klaraslighthouse.com
Telefon: +447442323284
Klienseim véleménye
Gyakran ismételt kérdések
A pluralisztikus terápia azt jelenti, hogy nincs egyetlen fix megközelítés; ehelyett több bizonyítékokon alapuló módszert alkalmazok, és mindent az Ön igényeihez igazítok. Együtt dolgozunk, hogy megtaláljuk, mi segít a legjobban, és ez a folyamat a fejlődésével együtt változhat. Ön áll a középpontban.
Egyáltalán nem! A klinikai hipnoterápia egy nyugodt, bizonyítékokon alapuló megközelítés, amely mélyen ellazult állapotot használ, hogy segítsen hozzáférni és finoman megváltoztatni azokat a gondolatokat és mintákat, amelyek nem szolgálják. Mindig teljesen tudatánál van és kontrollban; semmi köze nincs a televízióban látott drámai színpadi előadásokhoz.
Az ülések biztonságos videóhíváson keresztül zajlanak; a találkozó előtt küldök egy linket. Csak egy csendes, privát helyre, stabil internetkapcsolatra és egy kamerával rendelkező eszközre van szüksége. Sok kliens számára az online terápia ugyanolyan hatékony, mint a személyes, és ráadásul kényelmesebb.
Az ülések 50 percesek.
- Pszichoterápia: 50 font ülésenként
- Hipnoterápia: 60 font ülésenként
Kedvezményes helyek korlátozott számban elérhetők az alacsonyabb jövedelműek számára, kérlem, vegye fel velem a kapcsolatot a részletekért.
A legtöbb kliens heti ülésekkel kezdi, ami segít lendületet és bizalmat építeni. Ahogy halad, áttérhetünk kétheti vagy havi ülésekre; ezt együtt áttekintjük, és mindig az Ön döntése lesz.
Ez személyenként változik. Egyesek néhány ülés után jelentős javulást tapasztalnak; mások hosszabb távú támogatást részesítenek előnyben. Nincs általános megoldás – az Ön tempójában és igényei szerint dolgozunk.
Igen, ingyenes 15–20 perces első beszélgetést kínálok, hogy lehetősége legyen kérdéseket feltenni, megismerni a munkámat, és eldönteni, hogy jól működnénk-e együtt, kötelezettség nélkül.
Igen, rendszeresen járok szupervízióra az NCPS előírásai szerint. A szupervízió egy olyan tér, ahol a terapeuták reflektálnak munkájukra, hogy biztosítsák a legmagasabb színvonalú gondozást.
Igen, korlátozott számú kedvezményes hely áll rendelkezésre azok számára, akiknek nehéz lenne a teljes díjat megfizetni. Kérlem, érdeklődjön, és bizalmasan megbeszéljük, mi lehetséges.
Igen. Folyékonyan beszélek magyarul azok számára, akik ezt részesítik előnyben.
A terápia elérhető magyar nyelven is.
Legalább 48 órás értesítést kérek a lemondásokhoz vagy átszervezésekhez. A 48 óránál rövidebb értesítés esetén a teljes díjat felszámíthatom. Mindig igyekszem rugalmas lenni, ahol lehetséges.
Nem vagyok sürgősségi szolgálat. Ha válságban van, kérem, ha az Egyesült Királyság területén tartózkodik, vegye fel a kapcsolatot:
- Samaritans 116 123 (ingyenes, 0–24)
- Crisis Text Line: SHOUT szöveg 85258-ra (0–24)
- The Mix: 0808 808 4994 (15–24, 25 év alatt)
- Háziorvos vagy NHS 111
- 999, ha azonnali veszélyben van
Illetve a tartózkodási helye szerint forduljon kezelőorvosához, illetve ha veszélyben van, hívja ki a mentőszolgálatot.